1回目のヨガセラピーのクラス終了しました！
6/20(木）にヨガセラピーの模擬クラスを行いました。
当日は4名の方に参加していただきました♡
今回は私の資格取得のためのレポートにご協力いただくためのクラスでもあったのです。
参加してくださったみなさん、この度はご協力いただきましてありがとうございました。
「私を感じるマインドフルネスヨガセラピー
～自分を信じてみよう～」
今回はマインドフルネスをより身近なものとして、そして、ヨガとのつながりも感じていただけるクラスにしたかったので、難しいことは極力排除して、
できるだけシンプルに今の自分を感じることができる、そして今後の皆さんのヨガのプラクティスやより良い生き方にもつながっていくような内容にと、
私の中ではそんなことを目指してクラスをしました♪
マインドフルネスヨガでは座位の太陽礼拝を、カラダの感覚を、より味わいながらできたらと思い、少しアレンジしたものを考えてやってみました♪
ちょうど夏至の前日だったのでより太陽のエネルギーをチャージできたかもしれないですねー♡
極力、ガイドもシンプルにしたいとおもって、やっていたつもりですが、一生懸命になりすぎて、肝心な私の記憶がないんですよね笑
自分を大切にすることにつながると感じています♡
温めた手のひらを胸に当てて、自分の体温を感じると自分の存在をより感じられるのではと思いました♡
これやるとたまに私は泣いてしまう時がある笑
今回は初めて香りのマインドフルネス瞑想をしました。
まだ、これに関しては感想は聞いてないのでわかりません笑（アンケート回収するの楽しみです♪）
アロマの他にハーブティーも用意しました🍀
リストラティブヨガは、私自身がアシュタンガヨガの他に、自分の休息、回復のためにやっているヨガの一つなのですが、人に施すのは初めてで緊張しました。
リストラティブヨガは2ポーズ行いました。
今回は1か月ぐらい前から少しずつ準備をして、いろいろ悩みながらやっていたので、今は無事に終わってホッとしているところです。
マインドフルネスをテーマにしたことが、私の中では大きなチャレンジみたいなところがあったので(難しいテーマだと私は感じています）、自分の内側にあるもの（私が皆さんにお届けしたい思い）を形にしていく作業が思っていた以上に大変でした。
それでも、終わった今の時点では、私の中では自分の納得いく形にクラスができたので、それがとてもうれしく感じているところです♡
まだアンケートは回収できていないのですが、参加してくださった方からうれしいフィードバックは頂いていて、とてもhappyな気分になれましたし、頑張ってみて良かったと思っています。
今回はティンシャが大活躍でした。
鳴らすの時々、失敗するんだよね笑
最後に今回このクラスを開催するにあたって、サポートしてくださった方々に感謝の気持ちでいっぱいです♡
ヨガセラピーの世界に足を踏み入れることは、ヨガを伝えたいと思い始めた頃からの私の一つの夢であり、大きなチャレンジで、多くの不安がありました。私、一人の力では今回のこのようなクラスはできなかったとおもいますし、不安や恐れをを乗り越えていく力になりました。
本当にありがとうございました♡
改めて、告知はしますが、
7/5（金）にもう1つヨガセラピーのクラスを開催予定です。不安やストレス緩和をテーマにしたヨガセラピーです！
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