腰痛にコルセットってどうなの？

腰が痛くなったり、慢性的に腰が痛い人は多いと思います。
そうゆう人達によく聞かれるのは『コルセットっていいの？』

聞かれている意味としてはコルセットをすると腰はよくなるのってことだと思うんですが、コルセットをしても腰痛は治りません。むしろどんどんなりやすく治りにくくなります。

それは腰痛がなぜなっているかを考えると、慢性腰痛のほとんどが姿勢が悪いことが原因だからです。
姿勢の悪さは腹圧の低下が関係しているのですがコルセットには腹圧を高める効果があるものが少ないのです。
あとコルセットを長期的に着けていると背中や腰の筋肉が落ちてしまいます。なのでコルセットは腰を支えるために一時的にするのは良いですが、腰痛を治す目的ですることはオススメしません。

改善する方法としてはわき腹を伸ばしたり、太ももの前のストレッチがオススメです。それでも改善がない場合は整体や鍼灸に行くといいと思います。いい整体や鍼灸の先生か見抜くには原因を説明できる先生が良い先生です。そしてその説明と治療していることが矛盾してないことが重要です。
またその時は改善するけどまたすぐ戻ってしまう人は短い時間のピッチの速いジョグかもしくは早足がオススメです。身体が硬いのが原因ではないからヨガをあまりオススメしません。

#整体部 ＃腰痛＃コルセット