食養生 身近な薬膳について
最近YouTubeでお気に入りなのが、香港出身の
漢方養生指導師ロン毛メガネさんです♡
身近な食材やハープティーなどを薬膳として取り入れる方法や体質ごとの体調の整え方など教えてくれてます。
今私がハマってるのは、お味噌汁に黒ゴマと白ゴマを入れて飲むこと。
白ゴマ 陰を補い腸を潤す
黒ゴマ 肝を養い血を補う
※毎日、白ゴマと黒ゴマを小さじ1杯取る
めまい、貧血、便秘、足腰、病み上がりの回復などに良いのですって。
そして、一年食べるとお肌ツルツルって♡
こりゃ、やるでしょ(´｡･･｡)ﾉ♡.。
この薬膳があんまり合わない人
刺激になるので、慢性胃腸炎の人は合わないそう。下痢をしやすい人も量を減らしてねって。
そう、食事って体質によって合う・合わないが絶対にあるから『テレビで○○がいい』的な情報を鵜呑みにしてると逆効果の可能性もあるかも。
中医学の体質の考え方はすごくきめ細やかなので、自分の体質を知っておくと食材を選ぶ時など役に立つのではないかなと思います。
♡やってみて！プチ体質チェック
シュッとしてるロン毛メガネさんですが、ダイエットのお話しも面白かった♡
最近は、中医学の体質ごとに対応できるエッセンシャルオイルを考えたり選んだりもできるなぁと思ってます。
やばい、薬膳めっちゃ面白い❣️
これから薬膳のことをもっと学んでみたいなと思います✨
nori♢
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