五感について　〜ストレス解消のコツ〜

前回ストレス解消方法には五感が関係してくると

話しました。

五感とは、

・視覚

・聴覚

・嗅覚

・味覚

・触覚

の5つの感覚になります。

この感覚があることで自分と外界の認識ができるとされています。

人は感覚がないと自他の境界が分からなくなります。

触覚があることで自分と他人の境界、自分と物の境界が分かります。

味覚があることで食の美味しさを感じることができます。

嗅覚があることで危険なものではないかの判断ができ生命危機を守れます。

視覚があることで様々なものを認識することができます。

聴覚があることで耳から情報を受け取ることができます。

これらの五感には一人一人の特性があって

人によってこの五感が優位に働いていて、これがあまり働いていないということがあります。

これも個性の一つになるのですが。

皆さんは何をしている時に癒されますか？

柔らかいものを触っている時に癒される・・・触覚優位

アロマやお香などの匂いに癒される・・・嗅覚優位

美味しい食べものを食べる時に癒される・・・味覚優位

綺麗な絵や映像を見ることで癒される・・・視覚優位

好きな音楽を聴くことで癒される・・・聴覚優位

といった風に癒されるものを一人一人が持っているかもしれません。

一つに特化している人もいれば、複数が混ざっている人もいます。

私の優先順位でいうと

触覚　〉　嗅覚　〉　味覚　〉　視覚　〉　聴覚

という順な気がします。

そのため、生活のスタイルとして

《触覚》は

コットン系の肌触りが好きなので

直に触れるインナーはポリエステルなどは全く着ないようにしています。

寝るときは柔らかい素材に包まれるようにして寝ています。

《嗅覚》は

お香などの香りや柑橘系の匂いが好きなので

スタジオではよくチベットのお香を炊いています。

このお香は万能なのでアマナマナさんのお香おすすめです♪

《味覚》は

素材の味が生きたご飯が好きで食べていると幸せになります。

《視覚と聴覚》は

自然の景色をみたり、自然の音を聞いているとホッと和みます。

こんな風に

自分自身の癒しのポイントを五感毎に分けて考えると

ストレスは本当に少なく生活できます。

それに合わせて私の場合はボディーワークを行なっているので

身体の不調もなく

ストレスは常に皆無な状態です。

仕事が忙しくて。

子育てが忙しくて。

家事が忙しくて。

と余裕がなくなった時には

五感の何かを使って癒やされると本当に楽になりますので

まずは自分は五感のどれが一番優位なのか。

五感事で好きなものリストなどを作ってみると自分自身をより

知るきっかけになりますよ。

トップの写真は

去年札幌で観光していたら見つけたクロモジ。

この香りが好きで庭に埋めたい一押しの木です♪