明日からプチ減量します

皆さんおばんです、毎日更新６１日目を迎えましたsuikaです！

実は今までコンテストに出る人のようなきっちりとした減量を

したことがなかったので、この機会にやってみることに。

今日自分のBMRやTDEEなどを全て調べ、何kcal食べれるのかということと

PFCをどのような割合で取るかなども調べました。

目標は３０日で脂肪を３キロ落とすと設定。

お恥ずかしながら今まで脂肪１kgのカロリーを知らなかったのですが

今日調べて、７０００kcalだということがわかりました。

３Kg落としたいので21,000kcalも落とす必要があります😂

今までこうやって調べたことがなかったので新鮮な情報ばかりで

ワクワクしました。

しっかり測った減量は今回が初めてなので楽しみの反面

ストレスが溜まりそうで不安です笑

３０日後に感想と工夫した点、辛かったことなどをかきますので

お楽しみに☺️

本日も短くてすいません😧

それではみなさんまた明日！！