頭痛を感じたら

どうも、すいれんです。

今日は頭痛軽減にオススメな野菜を紹介していきたいと思います。

頭痛には血管などに原因がある片頭痛や、肩こりなどの痛みが原因の緊張型頭痛など色々な種類があります。

冷えなどの血行不良による頭痛の場合は、体を温めて血行を促す食べ物をオススメします。
不安やストレスから血管が圧迫され起こる心因性の頭痛もあるので運動などしてストレスを溜めない生活が大切です。(それが難しくもありますよね....)

では、頭痛軽減にオススメな野菜を2つ紹介していきたいと思います。

【タマネギ】
タマネギに含まれる硫化アリルはビタミンB1の吸収を助けるので、神経や筋肉の働きが良くなり筋肉のこわばり等が原因の頭痛に効果的です。タマネギ自体にビタミンB1が含まれています。

【ショウガ】
ショウガにはジンゲロンという辛味成分があり、体を温めて血行を良くします。血行を良くするので冷えや血行不良が原因の頭痛に効果があります。特に皮部分に薬効があり料理には皮ごと使うことをオススメします。

以上、頭痛軽減にオススメな2つの野菜の紹介でした。

✾頭痛の手当✾
ズキズキする頭痛の時は、頭やこめかみを冷やすと効果的なのでオススメです。

首や肩のこりが原因の頭痛の時は、お湯につけしぼったタオルを首のまわりに置いて温めて血行を良くすると頭痛が軽減されます。

頭痛がお薬で軽減されなかったら、まずは体を温めてみることをしてみてください。

では、最後まで読んで下さりありがとうございました。