生きづらさを感じるあなたへ 認知行動療法の薦め
認知行動療法という言葉を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？私は耳に入ったのが5年くらい前で主治医の許可を取って自分自身で実行をしています。(神経発達症二次障害。うつ病ではないためあくまでも自分が好んでやっています)
知るためのお薦めリンクを貼ってみました。
①認知行動療法をよく知らない人は「大野裕」Dr. で検索してみてください。
②書籍も沢山でています。
③うつ病には保険適応です。
④Awarefyは私が使っているアプリです。
やり方なども書いてあるため使いやすいです。
無課金でも課金でも使えます。
⑤私が最初に読んだ漫画です。
お薦めはまず⑤の本もしくはマンガ版を読んでみて④のAwarefyアプリの実践です。
メンタルクリニック受診するほどではない、でも生きづらいかたにお薦め(個人の見解です)
【注意】精神疾患で病院にかかっている人は主治医の指導の元行ってください。
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