腰を痛めないために知っておくこと「腰椎は回らない構造になっている」

ヨガのポーズなどで、腰を下からねじったり回そうとする方が多いですが
腰椎は回る作りにはなっていません。

動画のとおり、横に動かそうとすると赤いテープの部分でぶつかっているのがわかるでしょうか。１度(1°)しか動きません。

腰椎は回らない構造になっていて、縦に動きます。

なのでヨガのねじるポーズのときなど
腰を無理にねじらないように気をつけましょう！

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後ろを向いたり、顔を上の方に向けるときに
「回旋するのは胸椎」です。胸の後ろです。

イラストのようなポーズのときは
胸の後ろが回旋するというイメージです。

体がどんな構造になっているか知った上うえで適切に動くと、からだを壊さずにすみます。

しなくていいケガを防げるので解剖学は役立ちます。