自助会っていいな

精神疾患の自助会に参加してきた。

参加者は8人。
自己紹介の後で、話し合ってみたいテーマがあればトピックスをあげるスタイルだ。

自己紹介が苦手ならしなくていいし、できる範囲でしてもいい。
話し合った内容は、その場限りに留めて誰かに話してはならない。

私が参加した自助会では、ファシリテーターがいて、
話している内容が脱線しすぎないようにしてくださったり、
ネガティブな方向へ行きすぎないよう、うまく調整をしてくださっていた。

元々私は、悩み相談を人にほとんどしない。
自分の問題は自分で解決するものだと思っているからだ。

でも自分だけだと視野が狭くなって、
本当はいろんな選択肢があるのに、この選択肢しかないと思い込みやすくなる。

選択肢がなくなることで、強いパワーで進める時もあるが、
その選択肢がだめになった時に、絶望という谷底へ落ちてしまう危険がある。

思ったことは自分の中でため込まないで、表現することが大事だ。

自助会という場で、悩みを共有し、共感もできた。
近い立場の人と話すことで、悩んでいるのは自分だけじゃないと思えた。

人に言うこと、話すことで救われることはたくさんある。
自分が「助けて」を言えないタイプの人間なので、
こういう場は本当に助かる。

自助会にもいろいろあると思うが、ベースは同じような内容だと思う。
興味を持っている方の参考になれば嬉しい。