佐藤どん底からの復活劇

いつもうまくいっていて
いつもハッピー&ポジティブにみられる私ですが、

人並みに、辛いこと悲しいことも経験してきましたし、
うまくいかないことのほうが多かったかもしれません。

人生には、「登り坂、下り坂、まさか」があり、
良いときもあれば、予想しなかったことが起きることもある。

そしてこれはこの先誰でもそう。
つまり今は順調だと感じている人でも、
いつどん底のような経験をしてもおかしくないということです。

ほんの少し前、
私は人生最大のどん底を経験しました。

スキンケアもできない
マッサージもいけない
ご飯も食べられない
生理も止まり、不正出血が続く状況に。

日中は責任感から何とか仕事をするのだけど、
とにかく何もうまくいかない。
頑張って切り替えようとするんだけど、
普段は全く気にならないような、他人の言動をマイナスなほうに受け取って
またさらに落ち込んだり変な方に思いこんだり。

ミスも増えたし、
車で事故を起こしそうになったり
自分の言動全てが不安になったりしました。
人のことも信じられなくなりました。

夕方以降はずっとお布団の中で泣いていて
あの頃は短期間ではあったけれど確実に鬱状態でした。

あー人が心を無くしていくってこういうことなんだなあと思ったし、
なんでこんなことになってしまったんだろうと
自分のことを責めたり、後悔したり、
人のせいにしてみたり、怒ってみたり、
いろんな感情を味わいました。

今現在辛い人
過去につらいことがあった人
これからが不安な人

いると思います。

今日は、
そのどん底の渦中にいるときに大事にしていたことと、
少し落ち着いてきた頃に大事にしていたことをお話しします。

まず渦中にいるとき。
これはもう本当に辛いですよね。
そんなときは、

①とにかく寝る

②今は正常な判断ができないと言い聞かせる

③幽体離脱と実況中継

④急がない、よくなろうと思わずに、味わいきる。

⑤誰しもこう言う時がある、自分だけじゃないと言い聞かせる。

無理によくなろうとしたり、回復しようとしなくていいです。
どん底から脱しようとしなくてもいいのです。
焦って行動しないで。
無理をすると必ず反動がきます。
味わいきっていないのにふたをしてしまうと、
この先も昇華しきっていないからちょいちょい出てきてしまうんですよね。

ただただ、感じて気づいて、寝る。
やることは、それができる環境を用意するということです。
思いっきり浸れるように、家事や育児をできるだけ手放せるよう、
家族や信頼できる人、サービスなどに協力してもらいます。

これが結構難しいのだけど、
でもこれできるとできないとでは本当変わるので
ここだけは頑張ってみて欲しいなと思います。

そして、
少し落ち着いてきた時に大事にしていたことは、

①後悔していること、落ち込んでいること、失ったものに執着しない。

②失敗した自分も、裏切った相手のことも、許す。

③区切りをつける。

④必然だと捉え、落ち込み→反省・学びに方向転換させる。

これ全て詳しく解説したいのですが、
長くなるのでざっくりとお話ししますね。

まずあなたは今回、すでにこんなにも落ち込み傷つき辛い経験をした。
そこにしがみつかなくていいということ。
手放してもいいということです。
手放すと、全てなくなってしまうような気がするけれど、
実は失うものはそんなに多くなくて、今までの経験は全て価値として残ります。

そして、
こういう時もある、
そんな人もいる、
みたいな感じで、区切りをつけて執着せずに手放していくのです。

これは辛い経験だったけれども、
必然で起こるべくして起きた。
自分の人生に意味のあることだったんだと捉えて、
そこからどんなことが学びだったか、
何か改善できることはあるか考えてみる。

数日前の記事でもお話ししましたが、
起きてしまったことはもう変えられないけれど、
それに自分なりに意味づけをしていくことで、
また大きく成長できて、これからの人生は大きく大きく変わっていくのです。

人は、
許した瞬間、前に進めるようになります。
ここは人間関係のところでも改めてお話ししますね。
自分も他人も許してあげましょう。

皆さんもう、
これが大きな転機だということには気付いていますよね？
人間にそう何度もない大きな大きな転機が、
どん底のおかげてやってきてくれた。

だから私は、これらのことをやって、
その渦中は本当に辛くてもうダメかもしれないと思ったけど、
必ず抜けると信じて身を任せて感じ切りました。

そしてやっぱり、
どん底の先には成長と上り坂が待っていてくれるんですよね。

その時期があったからこそ、
今安心して呼吸ができて、
ご飯がおいしくて、
風が気持ち良くて、
人が優しくて、
緑が綺麗で、

そんな今ここの幸せを大きく感じられる。

そしてそれを原資として、
また動きだすことができて、
結果として全てうまくいっているんです。
2日前の記事の通りのことが、起きているわけです。

人生は全てコンテンツ。
苦労や困難を経験するから、優しくなれたり強くなれたり
誰かを守れるようになったりする。

私も、自分が辛い経験をしたから、
皆さんの話を聞くことができる。
もしかしたら、勇気付けることもできるかもしれない。

私たちはみんなそれぞれ花をもっていて、
それぞれのタイミングで咲かせていくのだけど、
辛い経験というのは、花を咲かせるための大きな栄養となるので、
大丈夫、大丈夫だから、安心してどん底を味わいきってくださいね。

最後に、キンコン西野さんのお言葉です。

挑戦にはネガティブな結果がつきもの。
今とても辛いけれど、
時間がたてばそれはまもなく過去になる。
失敗はそこで立ち止まるから失敗なのであって、
そこから学び、アップデートし、また挑戦していけば
それは失敗ではなくなる。

皆さんのチャレンジを応援しています！！！

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