感情のコントロールって難しい。
というかほぼ不可能だと思うんですよ。

感情はあくまで

勝手に沸いてきて
勝手に消えていく

というだけのもので、それを判断や言動に結びつけるかどうかは自分次第だと思うんです。事実、怒っていても悲しんでいてもそれで仕事に影響させない人もいます。