スポーツクリニックのリハビリ
横浜に帰る娘を
何度も何度も手を振って
見送りました
今回も夫のことで助けてもらいました
おかげか7時間 目が覚めず
ぐっすり眠ることができました
感謝です
今日はリハビリの日
電車に乗ったら 優先シートの
私より２０歳くらい若いご婦人から
席を譲られました
２駅ですけれど 助かりました
いまだ足に力が入らず不安な状態です
リハビリでは スクワット
マシーンの足上げ
片足立ち 電気を当てるなど
理学療法士さんがマッサージしながら
筋肉をほぐしてくれました
その後診察があり
ヒアルロン酸の関節内注射してきました
先生がお上手で痛みはなかったです
「あー今日は痛くない」と言ったら
「それはよかった！！」と笑顔で答えてくれました
優しい顔でした
毎日の生活の中の運動？
テレビ体操
２０分の散歩
カーブス（週２回）
コグニケア （ヨガと認知症予防教室）
デイケア （現状維持のため）
隔週でスポーツクリニックのリハビリ
先生に家でやるべきリハビリが
１人ではなかなかできないとお話したら
それで充分ですと言われました
画像は大阪駅周辺です
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