ライフハックで人生を変える

ちょっとした工夫で人生は変えられます♪

ライフハックとは？

楽しい生活を送ることなどを目的とし、自分の人生を使ってさまざまな実験を行うことを言います。

基本のライフハック

時間の使い方を極端にしましょう！

1日を様々な時間の用途に分散するのでなく、集中的に時間を使うとうまくいくことが多いです。

そうすることによって、

英語や資格、長期間かかると思い込んでいたスキルを身に着けることができます。

決断を速くする！

決断を速くするには、「同じ判断は2度しない」ことが重要となります。

買うか買わないかで迷った際、３日以上欲しければ買うといったように自分なりのルールを決めるのがいいでしょう！

毎日を「小さな勝利」にする

何事も小さな行動から始まります。

今や登録者100万人のYouTuberも全員無名から始まってます。

大きな目標は「鍵習慣」と「サポート習慣」で達成することができ、

鍵習慣とは、毎日の継続、

サポート週間とは、毎日継続するためにすることを言います。

たとえば、

鍵習慣→身長を伸ばす。

サポート習慣→身長を伸ばすために牛乳を飲む。

といった感じです。

タスク管理のライフハック

①ロケットスタートで作業を一気に進めるのがおすすめです。

②終わった仕事はテンプレート化しましょう。

一度経験した仕事は流れが分かっているので、前回手順をパターン化してしまえば、より早く正確に仕事を終わらせることができます。

③ファースト・タスクを決めて成功を繰り返す。スタートダッシュがうまく決まれば、その後の仕事も波に乗って終わらせることができます。

ファースト・タスク・・・朝一番にすることを言います。

日常生活のライフハック

生活必需品をリストアップしてみましょう！

・家事

・リュックの中身

・旅行時の荷物

・勉強内容

など。

習慣化のライフハック

まずは「継続」よりも「やめない」仕組みをつくることが重要です。

私たちの日常の行動のおよそ45%は習慣が占めているといわれています。

そのためには？

①トリガーを設定して習慣を定着させる

②「30日チャレンジ」で新しい習慣を試す

③101個のライフゴールを次々にかなえる

などがおすすめです。まずは一気にやろうとせず、何か一つから取り組んでみましょう！

参考資料：

『ライフハック大全―――人生と仕事を変える小さな習慣250』堀 正岳 (著)

ライフハック大全―――人生と仕事を変える小さな習慣250