(うつ病・リワーク日記)心が柔軟じゃなくても悪ではない

　2度目の休職中に書いています。リワーク通いです。 　私が通うリワークでは「こころストレッチ」という講座があります。第三世代の認知行動療法とも言われる "ACT療法" (Acceptance and Commitment Therapy) を中心にした内容です。 　その中で、印象に残った、大切にしたい話。 不調時は心が非柔軟　最初に「心の非柔軟性」と「心の柔軟性」を教えてもらった。不調に陥る時、気が付くと心が非柔軟な状態に陥っている。一方で、心が柔軟な状態は、不調になりに