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【からだみ呼吸ほぐし】の講座の主旨&内容ご案内💗
(訪れてくださり、ありがとうございます✨)
さて以下は、色々な企業様などに送るつもりで作成した
【からだみ呼吸ほぐし】の講座の主旨&内容説明になります。
中高年男性の方だと血圧の高い人が、
薬を使わず効果を得る方法にもなります。
(同級生男子君に興味のある子がいたのですが、彼が血圧が…と
言っておりましたので、
ああそうよ実はだいぶ相関があるよと思ったので、補足情報その①です)
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【福利厚生・健康セミナー・生き方研修等にご利用頂きたい“からだみ呼吸ほぐし”講座のご案内】
(*からだみ、は身体を診るということ)
![呼吸を深くする 健康セミナー 呼吸ワークショップ](https://assets.st-note.com/img/1721892531639-71NGcvn5HI.jpg?width=1200)
こんにちは、はじめまして。
私は岡崎市にて「からだみヨガ&仙骨ケア整体」と称して活動を行っております
柳内緑(やないみどり)と申します。
(キッズの新体操&マット運動も平行して行っております)
●ホームページ
https://studio-may.jp/
●YouTubeチャンネル
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①ご案内の経緯
②講座の健康(メンタル)効果について
③講座内容の色々なパターン例
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①ご案内の経緯
この度は、私が25年に渡り 子ども~大人の身体を診させて頂いた観点から導き出した
↓
【呼吸のできる身体つくり】の講座を、
ぜひ貴社の福利厚生や研修プログラムにご活用頂けたらと思い、
ご連絡を差し上げております次第です。
私のご提案するプログラムは
【どなたにも効果が出る、安価なケアグッズを使用した
“自分で行える”コンディショニング法】…となります。
また、後述しますが
【個々の身体(および付随するメンタル状態)を素早く診て、
自分で良くしていく方向を見つける“からだみカウンセリング”】も行えますので
↓
よく見られる一般的な、グループでの“自分の身体と向き合う実践の時間”と共に、
個々の状態に合わせた“より効果の出るアドバイス”の、両方を行わせて頂くのが可能です。
今の、新しい仕事の仕方や質が求められる時代に
↓
【一番身近であるにも関わらず、自分の呼吸状態を知らない】…という灯台元暗しな、
かつ個人、また集団の状態に多大な影響のある呼吸について、
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目からウロコな視点と改良方法を 1人でも多くの方々に体感して頂けたらと思っております。
②講座の健康(メンタル)効果について
話が飛ぶようですが、日本人の“脳のパフォーマンス”は
思っている以上に低機能状態の可能性があります。
これは日頃の睡眠量の不足と共に、
【深い呼吸ができない】ことからの、睡眠の質を含めた
↓
心身両面に対する“余分な負荷が高いこと”…が予測できます。
(簡単に言うと“呼吸の浅い”人=自律神経が緊張気味の人は、ものすごく多いということです)
呼吸の質を変えるには【身体の適切な“ほぐし”が最初のポイント】で、
そのケアを自分で取り入れることにより
↓
様々な面(:ありとあらゆる場面)において
【それまでの自分より、楽に感じられる】という
根本的な変化をもたらします。
先述したことの逆説で、脳のパフォーマンスも上がることにより
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様々な人の能力を持ち寄って機能させるプロジェクト
=仕事の質や効率が高まることにつながります。
また、ひらめきやアイデアの創出はもちろん 疲労の軽減にもなります。
③講座内容の色々なパターン例
~【1】と【2】の組み合わせ~
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【1】(複数参加型)
呼吸を作る、基礎編 からだみヨガ&セルフケア:45分~1時間など
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+
【2】a(マンツー型)
パーソナルからだみ:一人15分×可能な人数を調整
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+
【2】b(座談会型)
質問のお応えに&パーソナルからだみを交えシェアし、深める時間:45分程度
…などが、一般的に考えやすいものとなります。
~その他【ご用意いただくもの等】~
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①【ヨガマット】があるとベター(*)バスタオル等の代用も可
(*会場の床が硬い場合はマットが必要)
②ヨガブロック&テニスボール
購入は各数百円で可能なものです。
人数により、貸出可&大勢の場合は「ご負担のない範囲でグッズ用意をお願い」となります。
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長くなりましたが、お読み頂けたとしたら 何よりです。
講座(ワークショップ)に関するまとめ記事はこちらです
↓
よろしければご参考に
もしご興味を頂けましたら、ご連絡や質問など またお待ちしております。
なお【9/21・10/12 土の午後】に岡崎市シビックセンターの
リハーサル室にて このワークショップの簡易版を行う予定です。
こちらも、よろしければ(・∀・)
![岡崎市 夏休み 親子 講座 呼吸 健康](https://assets.st-note.com/img/1721892644868-ve4VCQk20Z.jpg?width=1200)
突然の連絡、失礼しました。
スタジオメイ やないみどり
(スタジオmail)
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(gmail)
mido.maygreen★gmail.com
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