日焼けの時期到来！？

　こんにちは、荒明です！
　朝晩は冷えますが日中は日差しが強くなってきました。
先週末は帯同しているチームの練習試合があり一日の終わりには日焼け止めを塗っていても肌がヒリヒリと感じました。

　そんな日差しも学生アスリートの中には日焼けをしようとして日光浴をする選手もいると思います。
僕もかつてはおこなっていた記憶が・・・

しかし考えてみれば日焼けは肌の炎症。ヒトの身体は炎症を治すためにエネルギーを使います。それが全身に起きていたらどうでしょうか。
練習が終わった後も無駄なエネルギーを消費してしまいます。
さらにヒリヒリする日焼けの跡が眠りの妨げにもなるでしょう。

そのため無駄な日光浴は控えて練習中も日焼け止めを塗る事、日焼けをした肌には冷たいシャワーやアイスバスなどもおすすめします！

まだ4月ですが日中は日差しが強い為、自分のコンディショニングを管理するためにも男性でも日焼けはしっかりと対策をした方がよさそうですね！