朝、起きて

もう何年になるかな。
4年くらいは経ってると思う。

毎朝、
起きてすぐに簡単な体操をして…

立ったまま目をつぶる。
色々な事が頭の中を駆けめぐる。

日によっては怒っていたりする（笑）

…
何かイヤな夢でも見てたのかな？
夢の内容、覚えてない事の方が多いんだよね（笑）
…

朝4時半。
まだ誰も起きていない静かな時間。

みんなが起き始める前。
ノイズがとても少ない時間。

だからかな？

自分の頭が
あれこれ考えているのがよく分かる。

考えを無理に止めることもせず、

ただ出てくるままに
静かに流し見ていると、

なんとなく納得する瞬間がやって来たり、
ますます悶々としてきたり…（笑）

ある程度の所で
頭に集中していた意識を

身体の方へ向けていく。

『グラウンディング』だ。

4年ほど前に
この朝のルーティーンを始めた目的は
この『グラウンディング』をするためだった。

身体に意識を向ける
ちょっと変わったグラウンディング。

ヒーリングの師匠
綜海さんのグラウンディングだ。

…
今はもう、
教えてもらったものと
全然違うものになちゃってるけどね（笑）
…

身体の重心が低くなっていく…
意識が肚（ハラ）に落ちていく…


きっと肚（ハラ）はね、
身体を飛び出て
お尻より少し下の所にあると思う。

…
僕の身体の中心は
そこら辺にあるみたいです（笑）
…

純粋に
人間の身体は地球の産物で、
地球の一部でしかないのだろう。

そんな事を
グラウンディング中はよく感じる。

頭に意識が集まりすぎると、
頭だけで物事を解決しようと
『考え過ぎ』に陥ってしまいがちになる。

だから、
自分を身体に戻す時間は大切だ。

…
考えたって
どうにもならない事
たくさんある
…

でもね、
『納得しなくていい』という訳ではない。

納得出来ないから
悶々と考え込むのだから。

だから
最初に好きに考える時間が必要なんだよね。

起きてすぐ

寝てる間に固くなった身体をほぐして…
好きに考える時間を取って、
考えるのをやめる。

静かな
朝のルーティーン

#朝のルーティーン
#わたしの習慣