本当に体をやわらかくする方法

人は自分の持っている可動域（柔軟性）を１００％出し切れていません。

それは、なぜかというと常に１００％の可動域を使っているとすぐに怪我をしてしまうからです。

火事場の馬鹿力という言葉を聞いたことがありますか？火事（いざというときに）になったときにタンスを背負って逃げることができるぐらい力が出る。これはことわざだけでなく、人間の能力です。むしろ能力というより、普段から人間は、１００％の筋力を出していません。それは、常に筋力をフルに使っていると、何か力が加わった瞬間、怪我（筋断裂）を起こしてしまうからです。

では、柔軟性を１００％出し切り、身体を柔らかくするにはどうしたらいいか？

・毎日ストレッチする

・お風呂の後にストレッチする

どちらも、正解です。でももっと解剖学に基づいた大切なことがあります。上で説明したように、可動域は本来、ご自身が持っているものを脳神経の抑制によって出し切れていませんね。それを解く簡単な方法があります。

それは・・・。