タナカ

医療系事務職の30代会社員です。 ライティング|言語化|メンタルヘルス|心理学|ゆるゆ…

タナカ

医療系事務職の30代会社員です。 ライティング|言語化|メンタルヘルス|心理学|ゆるゆる勉強中。主に日々の記録や、勉強したことのメモや感想などを投稿していきます。目標は「自分らしさを理解して、多様な個性によって可能性を広げられる世界を作る」こと。おきらくに。

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【自己紹介】はじめての、note。

はじめまして、タナカ(会社員/医療系事務職/30代)といいます。 言語化・アウトプットの練習のためnoteをはじめてみました。 普段の雑記や、勉強の感想・メモを投稿していこうかと思っています。 「タナカが書いた文章だとおもった!」 小学生の頃、短冊型の用紙にそれぞれの感想を書いて貼って並べ、話し合うという授業がありました。 その時に、わたしの短冊が引用された時に「タナカが書いた文章だとおもった!」とクラスメイトから言われたのです。 自分の文章には何かクセでもあるのかな?と

    • 【雑記】ご自愛ケアしてみた。~黒髪サラサラロングヘアになるぞ編~

      ご自愛していますか?髪の毛のプロにとことん癒されてきた。 突然ですが、みなさんは毎月美容院に通っていますか? タナカは、ヘアカラーをしないため、美容院に行くのは数ヶ月に1回… そんなわたしでも黒髪ロングサラサラヘアーになってみたい… (ヘアドネーションをする予定なので髪の毛は伸ばしっぱなしです) 毎日忙しくて、2.3ヶ月に1度…あるいは、予定が分からなくて足を運べていない… そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか? どれくらい間隔をおいているかはさておき、 プロに

      • 【勉強】メンタル心理カウンセラーの勉強をはじめてみた。【vol.2】

        むずかしい?メンタル心理カウンセラーの勉強がはじまりました! 前回、基本を学ぶにあたって「メンタル心理カウンセラー」の資格を選択したことを書きました。 いよいよ教材も届き、「心理学基礎概論」について学びはじめました。 理想のカウンセラー像とは? 結論から言うと「自分の問題と向き合い解決し、ストレス耐性を高めて、学び続けられる人」だということ。 カウンセラーは相談者の問題を共に考え、解決に導いていく存在です。 例えば、カウンセラー自身が自分の問題を抱えたままだとします。

        • 【勉強】メンタル心理カウンセラーの勉強をはじめてみた。【vol.1】

          メンタル心理カウンセラーとは? メンタル心理カウンセラーとは、一般財団法人日本能力開発推進協会(JAPD)認定の民間資格です。 受講条件がないため初学者にも挑戦しやすい資格で、 心理学やカウンセリングに関する基礎知識を認定講座でまなび、カリキュラムの修了後に受験をしてえられる資格です。 10代の頃から学んでみたかった心理学の分野に初めて挑戦します! 1.心理学を学びたい理由 それは多感な学生時代までさかのぼります。 当時、図書室で本を読む同級生にあこがれて図書室・図書館

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          【日々の習慣】16時間断食(ファスティング)をしている件。

          16時間断食(ファスティング)とは? 24時間のうち食事をしてもいい時間を8時間と設定し、残りの16時間は食事は控えるという断食(ファスティング)方法です。 どうでしょう。 断食と聞くと「つらく厳しいもの」という印象を受けることもありますが、少しだけハードルが低くなったように感じませんか? そう感じたあなたは、是非参考にしてみてくださいね。 1.16時間断食を知ったきっかけ 30代に突入したあたりから、体のゆがみやあちこちの痛みが気になるようになり、整体へ通いはじめまし

          【日々の習慣】16時間断食(ファスティング)をしている件。

          【ジャーナリング】muute(ミュート)を、使ってみた。

          ジャーナリングアプリ muute(ミュート)とは? 書く瞑想と言われるジャーナリング。毎日の思考や感情を書きだす習慣をつけようとはじめてみました。 過去の自分を簡単に楽しく振り返り、リアルタイムに直感的な理解ができます。また、毎日届くジャーナルの分析結果からも気づきを得られるアプリです。 (※この記事はユーザーとしての個人的な感想です。) 1.ジャーナリングとは?やってみて分かったこと。 ジャーナリングとは「書く瞑想」とも言われているとおり、一定の時間内に頭にうかんだ考え

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