食べたものが私たちの体をつくる

アラフォーになってからは、食べ過ぎて体重が増えても戻りにくくなりました。 食べることも好きなので、できるだけストレス溜めないよう続けられることをやってます！ 効果あったこと、続いていることだけ書いてきますね。 16時間断食 一見16時間も食べれないのかと思いますが、夕飯を20時に食べ終わったなら、次の日の朝ごはんを抜き、12時に昼ごはんを食べ、夜も普通に食べられるので、慣れれば難しくないです！ これをしてから体重が増えにくくなった気がします。 お酒も気にせず飲んでいます。