黙阿弥

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3日間の水断食・宿便排泄体験談まとめ

ご挨拶お世話になっております。黙阿弥です。 11/29～12/1の3日間で水断食を体験してみたのでご報告いたします。ちなみに普段の食習慣は自宅ヴィーガン（外食の誘いがある場合には止む無し）、昼夕の2食とサプリメント、ソイプロテインパウダーです。 はじめた理由尊敬している方がTwitterで断食を紹介してくださったことがきっかけでした。 普段からストイックかつストレスフリーな生活を送っている私としては、ダイエットや健康等の理由で断食に手を出そうとは思いませんでした。しかし

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    • イメージングと妄想は違うらしい

      ・正しいイメージングはどこまでいっても想像の内容を信じている。妄想はキラキラ生活を想像したところで現実を見て打ち消される。 ・現状（固定観念・行動）を確認して未来までのストーリーをイメージ。 ・イメージングができていれば心が満たされる。興奮と喜びに溢れる。それはイメージしている最中だけでなく、イメージしていない他の時間も。 ・五感と感情を伴わせる。 ・リラックス状態、ポジティブな感情である時間帯（早起き時・ディープワーク後・就寝前）にイメージングを行う。ネガティブな感情のとき

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      • [記録]オナ禁30日間の習慣

        習慣をメインに、4/3をオナ禁0日目とした30日目までの振り返りをしました。オナ禁31日目でリセットしてしまったため、次からの振り返りは”大学が再開未定の自宅待機に決定した日から40日目”と表記することにしました☆ オナ禁効果は予定調和今回オナ禁１か月を達成して振り返るに、得られたオナ禁効果は正直かなり薄い。 主観によるものであるが、僕にとってオナ禁効果は予定調和だ。過去の勉学、就活、人間関係、恋愛、経済活動、あらゆる場面での僕の成功の傍にオナ禁があったのは事実。しかしこ

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        • Deep Work実践計画（5/3～）

          ディープワークを知るライフハック大全は内容が膨大なために拾い読み中心でしたが、僕にとってコアとなる収穫はディープワークという概念との出会いでした。 ざっとまとめると、凡人の成長限界を超えるためにはディープワークが必要ですよってこと。 ピーターの法則という、いささか気落ちさせられる経験則が知られています。それは、能力主義の世界において人はその才能の限界まで出世するので、その限界=無能になった職階で出世が止まるというものです。結果として、あらゆる人がその人なりに無能な場所で足

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        マガジン

        • 習慣
          3本
        • 思考
          2本
        • オナ禁関連
          4本

        記事

          自粛期間の90点の一日ルーティン

          今回の記事で紹介するのは紛れもなく2020/4/30の僕の一日のタイムテーブルですが、出来としては90点くらいの実践度です。調子の悪いときは60点の日もありますし、大学で9時5時を過ごしている場合であっても100点満点の過ごし方ができる日もあります。 「どうだぁ、俺はストイックだろぉ！」という趣旨の記事ではなく、読んでくれた人が取り入れたくなる習慣が一つでも見つかれば良いなと思って書きました。質問があればTwitter（@stoic2iwn）にリプなりDMなりご遠慮なく。

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          自粛期間の90点の一日ルーティン

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          [記録]オナ禁20日間の習慣

          習慣をメインに、4/3をオナ禁0日目とした20日目までの振り返りをしました。 禁欲の覚悟自粛オナ禁も早いもので３週間突破を目前としている。10日目の記録でも述べたように、今回の自粛要請は内省を重んじる禁欲者個人個人にとって飛躍の好機だと捉えている。 勝間和代名誉自己管理師範がYouTubeチャンネルの動画の中で、多くの制約がある中でなお現在能動的に取り組んでいる物事こそ、貴方が人生において大切にしているものなのであるといった主旨のお話をされていて、大変染み入るものがあった

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          [記録]オナ禁20日間の習慣

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          [記録]オナ禁10日間の習慣

          習慣をメインに、4/3をオナ禁0日目とした10日目までの振り返りをしました。 成長期到来突然訪れた自粛の時代を究極の自己成長期と位置付ける。世界の状況は依然として苦しいが、個人としては好機に変え得る。ただでは起き上がらない意気込みで今を生きる。今こそ「7つの習慣」の”影響の輪と関心の輪”の話を思い出すときだ。（読んでないけど） この認識に素早く切り替えられたのも、オナ禁界隈に身を置いていて情報を収集できたからこそである。界隈の皆には大変感謝しています。 習慣、ルーティン

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          [記録]オナ禁10日間の習慣

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          [散文]足るを、確認する。

          金にはたぶん困らない。犯罪にでも手を出して社会的に死なない限りは。 健康は今の食、睡眠、運動習慣があれば問題ないだろう。余計なものを足す必要もない。 モテか、非モテかでいえば、モテるほう。 イケメンか、ブサイクかでいえば、イケメンなほう。 恋人がかわいいか、ブサイクかでいえば、最高に綺麗。おまけに心も綺麗。 友達はたぶん少ないほう。多いと雑に扱ってしまうから一長一短。 将来に不安はない。夢に向かって一本の線が引けている。その途上だと思えばワクワクしかしない。 筋

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          [散文]足るを、確認する。

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