ウェイト→パフォーマンスを成立させる4つの分類

近年、トップカテゴリーではウェイトトレーニングの活用は常識である。2種(高校年代)であっても、それを取り入れるチームは多い。

ウェイトトレーニングの扱い方には注意が必要だ。間違えればパフォーマンスを落とすことになりかねない。

サッカーではフィジークやボディビルのような体は必要ない。トップカテゴリーのプレイヤーを見れば明らかだ。

では、サッカー選手はどのようにウェイトトレーニングを取り入れるべきなのだろうか。

ウェイトトレーニングによって鍛えられる能力を正しく分類し、必要な分野に特化して鍛えれば良い。

正しい分類は以下の4つだ。