うつの話④落ち込みのバロメーター
こんにちは。
今回は回想するのではなく、これまで、そして今まさにしている経験から考えたことを書きます。
私と同じように心が病みやすい方の中には、自分がどれだけ病んでいるかを測る「バロメーター」をお持ちの方もいるのではないでしょうか。
こんな状態になったら黄信号だ、とか、これができなくなったら赤信号だ、といったものです。
例えば、「洗濯物を何日も溜めてしまったら黄信号」とか、「趣味を楽しめなくなったら赤信号」のようなものです。
私のバロメーターは「お風呂に入れるか」です。
