家事の負担大。食事作りをもっと楽に。負担軽減のコツは？

家事育児の中で負担となる食事にフォーカス！
料理が面倒くさい、作る気がしない。
そんな気持ちを少しだけ軽くするお話。

食事作りは待ったなしだし時間がかかる

なぜ、食事作りが負担になるのでしょうか。
それは、待ったなしで作らなければならないから。
しかも、時間がかかるからだと思います。

育児の合間をぬって作る。
仕事から帰って休む暇なく作る。

休憩したいな…と思っていても
自分の時間を削って食事を作らなければならない。
そんな毎日が続いている人も多いと思います。

時間をかけて作っても
気分によって
機嫌によって
メニューによって
都合によって
食べてくれないこともある…

なんだかやり切れなくて
イライラして家族に当たってしまったり
食事の時、雰囲気が悪く気まずかったり
費やした時間を返せって思ったりして

でも、もし、
時間をかけずに
あっという間に
美味しい食事が作れたら。
もしかして心と体の負担が減るかも。

自然体で料理してみる

「これができたら楽なのに〜」
と思っているあなたへ送る➡️

『一汁二菜と白飯』で十分！！

手の込んだ食事を毎日作らなくても大丈夫。
だいたい１週間でバランスよく食べられたらOK。

汁物に野菜を入れて
主菜は肉や魚。
副菜は野菜や海藻。
あとは白飯があれば🆗

忙しい子育ての中でも
時間をかけずに食事を作り
その分
時間をかけて家族で食卓を囲みたいですね。

毎日の食事の積み重ねで
家族の体は作られていきます。

毎日の食卓の積み重ねで
家族の心は作られていきます。

家族の健康を守れるのはママ。
ママが健康でいられるのが大切。
輝くママを応援します！