店主セレクト【食事ログスタンプ】
スタンプマルシェ店主がカテゴリ別におすすめ商品をセレクトしてご紹介。食事の記録をたのしくする手帳スタンプをまとめました！
(1)今日のごはん
手帳への食事ログの見出しにぴったりなスタンプです。
ジブン手帳などのバーチカル手帳にも押しやすいサイズ感です。
(2)10食品群チェック
栄養管理にピッタリな、10食品群のチェックスタンプです。
「10食品群」は、日本の栄養指導でも使われている三色食品群や6つの基礎食品をもとにして作られたものです。
内容は「肉・魚・卵・牛乳（乳製品）・大豆・海藻・野菜・果物・芋・油」。の体を作る役割の「⾁・⿂・卵・牛乳（乳製品）・大豆」、体の調⼦を整える「野菜・果物・海藻」、エネルギーのもとになる「芋・油」をバランスよく食事に取り入れて健康的な食生活を心がけましょう。
使い方は簡単！手帳に押しておいて、一日の終わりに今日食べた食事を振り返りながらチェックするだけ。スタンプは事前に１週間分や、１ヶ月分を押しておくとより続けやすくなります◎
(3)朝・昼・夜・間の記録
朝食・昼食・夜食・間食の4項目を記録できるスタンプです。
：の右側にメニューを書き込んで使います。
ウィークリーページがすっきり見やすい食事ログページに！
英語verもあるので、お好みでお選びいただけます。
(4)まごわやさしいよなチェック・縦 アイコンver
手帳やノートに「まごわやさしいよな」の栄養チェックができるスタンプ。
それぞれの食材をアイコンで表しています。
「まごわやさしいよな」とは、9品目の食材を1日の食事に取り入れることで
健康的な食生活が送れる、という合言葉です。
「豆・胡麻・わかめ(海藻類)・野菜・魚・しいたけ(きのこ類)・芋・ヨーグルト・ナッツ」の頭文字をとっています。
(5)主食の食材チェック
毎日の献立の主食の食材（ご飯・麺・パン）をチェックできるスタンプ。
チェックして振り返ることで食事の偏りを防ぐことができます。
「毎日の食事を細かく書くのは続けられる自信がない…」という方には、まずはこちらで食材だけをざっくりと記録していく方法がオススメです。
お子さんの給食こんだてをメモしておいて、夜ご飯が被らないようにする使い方も◎
(6)主菜の食材チェック
毎日の献立の主菜に使用した食材（牛肉・豚肉・鶏肉・魚・卵・豆）をチェックできるスタンプ。
「主食の食材チェック バーチカルサイズ」と併用がオススメです。
(7)コーヒーの記録
コーヒー豆の種類や価格などの記録ができるスタンプです。
食事といっしょに珈琲を飲むのが好きな方に。おうちで淹れた1杯や、外食時に美味しかった1杯を記録してみませんか？
書き込むだけで気軽に記録できて、
あとから見返したくなるカフェログページが完成します。
合わせて使いたいレビュー用のスタンプも。
豆を塗りつぶすデザインがポイントです。
スタンプマルシェには、この他にもたくさんの手帳スタンプがあります。
ライフスタイルや手帳に合わせて、ぜひスタンプをセレクトして楽しんでくださいね。
▼「食事」に関するスタンプはこちら
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