またまた火曜日。 先日、ファイザー社製ワクチン１回目の接種を終えました。 強い副反応もなく。よかった。 先週比-0.1kg 増えてないだけいいのか？？ またがんばろう。
１週間、早いような長いような。。 週末はあっという間にすぎる。 ダイエットの難しさをひしひしと感じる。 今日がんばって明日見た目が変わるなら、 モチベーションの維持もできるのに、と、ふと思う。 今日の体重、91.4kg 先週比-0.2kg まぁよしとしたい。
更新が１週間空きましたが、 ダイエット、ゆるっと続けております。 今日は計測日。 91.6kg。前回比-0.6です。 モチベーションの維持が難しい。 工夫して頑張ろうと思う🙌
働きながらの16時間断食はなかなか厳しい！ 努力目標ということで。。 初回計測、92.2kg。初日から-0.8kgです。 夕飯はとうふそうめんとバナナ。 すでに餃子が恋しいけど、、がんばろう🥟
連休が明け、今日から仕事再開。 たった４日でも休んでしまうとエンジンがなかなか掛からない。 今日のお昼はオイコス風のトップバリューギリシャヨーグルトと、カットフルーツ🍈🍍 ヨーグルトでタンパク質が摂れるのは非常にありがたい🙌 以前かなりのダイエットした時もヨーグルトが味方だったので、 今回もヨーグルト頼みになりそう🐄 加えて、16時間断食をしてみようかなぁと思います。 効果あるかな、、？？？ 今日帰宅してシャワー浴びる前に計測。 まだ始めたばかりなので焦らずじっくり行
３食バランスよく摂るか、 朝昼は好きなものを食べてしまうか、 方向性が定まらぬままです。 今日のお昼は海鮮丼をいただきました。 魚多め、ご飯少なめでありがたかったです🐟 お魚が好きなので積極的に取り入れたいなと思います🙋♀️ 夜は軽めに。オイコスとスーパーのカットフルーツに。 毎週火曜日を定期の計測日に設定します🙌 よかったら見守ってください！
人生２度目の本気ダイエット、明日から始めます。 今日は好きなものを食べて、気合注入です！ 冷凍の、大阪王将スタミナ餃子！ ニンニクマシマシでめちゃくちゃ美味なのです。 付属してるのがタレじゃなく塩なのもポイント！🥟 明日からは全部全部我慢なので、 今日は最後に自分を甘やかしてあげようと思います。
