イライラの対処方法〜手軽で効果のある対処〜

育児は思い通りにいかないことが多く
イライラしてしまうことがよくあります。
また自分は元々せっかちで短気な人間
なので一層イライラしやすいたちです。
だからそのイライラを子どもや妻にぶつけずいるには相当な苦労があります。

しかし今回はそんな自分にも
（効果のあったイライラ対処法）
を紹介させてもらいます。
またそれがどこかで参考にしてもらえたら有り難いです。

●イライラのパターン分析
まずはイ