散歩後の頭痛で、日曜日に半日仮眠

　昨日、朝９時すぎ、少し長めに散歩してみることにして出発したが、途中で１０時からのzoom会議の予定を思い出し、約４㎞を４０分程度で歩いて戻ってきた。早めに歩いたこともあり、汗がにじんでいた。

　かえってすぐに会議に参加。そのため、身体が冷えたのかもしれない。４０分程度の会議後、下着を着替えた。午後になって、すこし頭が痛くなってきた。時間が経つにつれ痛みがひどくなり、鎮痛消炎剤の「カロナール」を飲み、早めに寝ることにした。といっても、１１時頃になってしまったが・・・。

　朝３時頃、頭痛もあり目覚めた。かなり気になる頭痛だったので、ステロイドの「デカドロン」を早めに飲むことにした。２日前に、１錠減らして３錠飲んでいたが、４錠しっかり飲んで再び寝た。

　朝、いつもより１時間半ほど遅い８時前に起床。すっきりはしなかったが、頭痛は少し緩和されていた。しかし、朝食を済ませた後、やっぱり疲れを感じてか、ソファに横になると、昼まで寝てしまった。貴重な休みのに日曜日だが、こういう休養日もなくてはならないものと思うこととした。

　午後になり、頭痛もあまり気にならなくなってきたが、外には出ずに、パソコンに向かっている。先週は、１日５千歩を超える散歩を続けた。疲れが出てきたのだろう。焦らず、休め休め。