VBTについて、解説！

VBTとは？

VBTトレーニングはvelocity based trainingの略です。

つまり速度を元にトレーニングすると言う事。

速度ってそんなに大事なのは？と思った方も多いかと思いますが、トレーニング量や疲労度で重要になります。

速度が落ちてくると相対的に強度が上がるため、同じrep×重さでやっていても、遅い方がキツくなります。

その上でVBTをどうトレーニングなら取り入れるかなどをビデオの中でお話ししていきます！