スプラウツ練習会（2024年11月）
スプラウツでは、
アシュタンガヨガのインストラクションを練習するため、月に一度、練習会をしています。
プライマリーシリーズの
「スールヤナマスカーラ」から「シャバーサナ」までを5分割し、5人の先生役でリードしていきます。
個性があって、分かりやすいように伝えてくれるし
褒めてくれるので、生徒はやる気がでます！
アシュタンガヨガの練習生の方や、
アシュタンガヨガのレッドクラスをさらに充実させたいインストラクターさん、
ぜひ一緒に練習していきましょう！
今回の練習会では、
プライマリーシリーズのハーフまで行って、
その後、えり先生が学んできた「瞑想」についてシェア会をしました。
瞑想って、やったほうがいいってのは知ってるけど、
座ってるうちに眠くなってしまい、
積極的に瞑想をやりたいと思えなかった。
えり先生から、「1分でもいい」って言われて
それなら少しやれるかもって思いました。
そして最近、ヨガの練習しても上達がしていかないし、これから先、ヨガを誰かに教えていくつもりもないし、私には何年かけても無理そうなアーサナだらけ…なのに、どうしてこんな大変なヨガしてるんだっけ？ってなってました。
あれこれ自分で考えてみたけど、よくわからないままで、うやむやにしていた。
今回のえり先生の瞑想の学びをシェアしてくれたことから、私のモヤモヤした気持ちが晴れて、
ヨガ八支則のなか「アーサナ」のことを再認識しました。アーサナ、呼吸、瞑想を、これからも練習していければと思います。
呼吸法については、
バン先生からの追加情報があって、
とても内容が濃くなり、充実したシェア会になりました。
来月は、108回太陽礼拝を企画しています！
みな先生のアームバランス、後屈のシェア会も予定しています。
これからも、スプラウツの活動が楽しみ🧘♀️
