ヨーコ先生との出会い

2.28ヨーコ先生 吸う呼吸のとき、お腹をピンとはる サランラップのように バンダがつながる

2.27マヤン先生☀️ マリッチC手の繋ぎ方 ブジャピターサナの足の組み方、腕の使い方 細かなことを教えてもらい、いつもの自分のやり方との違いがわかった ジャンプバック、腕とお腹を近づける意識した

2.25 自主練　夜勤明け🌅 スタンディングとウルドゥヴァダヌラーサナ　 ヘトヘトな身体、いつもと違う環境にしては、集中してできた。 もっと呼吸を深められるように 胸を広げて 背中に目👀

2.23 自主練☀️ 出勤前にパリヴリッタトリコナーサナまで。マットの上に立つことが大事

2.22マヤン先生 ジャンプバック　足は胸の近く　足が通ってきたら、胸開きつつ、膝伸ばす ジャヌシルシアーサナ　伸ばしてる足の方に反対側の胸を近づけて腰伸ばす プラサリータA 手の位置、もう少し中で坐骨が天井

2.21ヨーコ先生 鎖骨を広げる→手をしっかり押す感覚がある？？ ヴィラバドラの時、手はもう少し上で鎖骨広げる ジャンプバック　 お尻あげすがないで胸上がる　タオルしく　靴下練習して感覚つかむ ハーフベンド　足もう少し上