スプラウツ　Ashtanga yoga

RYT200取得（サンガワイ） 同期メンバーで、月1回（第3土曜日）に アシュタンガヨ…

スプラウツ　Ashtanga yoga

RYT200取得（サンガワイ） 同期メンバーで、月1回（第3土曜日）に アシュタンガヨガフルプライマリーの指導練習会、 オンラインヨガ、ワークショップを開催 参加者募集中！ 🏠 http://www.sprouts-8yoga.com/

スプラウツ練習会

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズのレッドと、日々の練習での学びやヨーコ先生直伝のアーサナのコツをシェアしました。 レッドの練習会では、 スプラウツのりえちゃんの久々の登場！ はじめ、誰のリードかわからなかったほど、 これまでの印象と違ってて、 優しいオーラが全開でした。 りえちゃんは現在ヨーコ先生のRYT500を受講中。 きっと、そこでの学びから、 成長されてるんだろうなぁって思いました。 サンガワイ24期生のゆりちゃん 前回の練習会でフィードバックさせてもらった

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    • 気づき

      ヨーコ先生のマイソールでの気づき。 ヨーコ先生：前屈が変わってきてるんだけど、 マリッチが、カチコチだね。どうしてだと思う？ 私：できる気がしないです… そもそも、 マリッチアーサナAって「前屈」のアーサナなのに、前屈してる意識が全然ない。 手を巻いてる方の足が邪魔！ どうにかその足を体に引きつけようって思ってた。 どうして、できないのか、 どうして、足が邪魔なのか、 考えながら練習をしてないのに、気づいた。 ヨガの練習だけでなく 日常でもそういうところがある。 「ど

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      • スプラウツ２年生🌱🌱

        RYT200を卒業し、 あっという間に一年が経過しようとしています。 アシュタンガの練習を本格的に始め、 一般の方にインストさせてもらう機会があったり。 これまでの生活では想像していなかったことを、 体験しています。 地元から離れ、慣れない土地での生活もありました。 不安がありつつも、 どうにかなると思ってやってみたら、 案外すんなりと、新しい環境を受け入れてました。 これもきっと、 ヨガをベースにして日々を暮らしているおかげ！ ヨーコ先生のレッスンで、 同期の頑張り

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        • 自分を知るWS

          アシュタンガを始めたころ、 右足ハムストリング、右膝、右肋骨、 次から次に、「右側」に痛みがありました。 どうしてこんなに、「右側」にばかり痛みがあるの？って不思議でした。 今の練習では、 スプタコナーサナのとき右肩が、うまく回ってこない。 右股関節が開きにくいなど、 自分の体には、左右差があるってことを 実感しています。 体の左右差を知りつつ、身体の目を向けていくと、 身体の使い方が変化して、 ゆくゆく、新たな自分になっていくはず❗️ そんなことを期待して、 スプラウ

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          レッドクラス練習会

          4月20日土曜日 第8回目オンライン練習会を開催しました。 アシュタンガヨガ、レッドクラスの練習です。 スプラウツのメンバーは、 2023年4月にTT受講を開始したので、 あれから1年経ちました。 1年前に想像していなかった身体の変化や、 仲間との繋がりがあります。 これは、ヨガを続けているからこそ✨ これからも、小さな変化に気づことができる 目や耳そして、心の余裕を持っていたいなぁと思います。 今回の練習会、 一般の方から3名が参加していただきました。 アシュタンガヨ

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          スプラウツ練習会@スティラ

          全国にいるスプラウツの仲間が 滋賀のマヤン先生のスタジオ「スティラ」に 集合しました！！ スタジオまでの道中にある瀬田川沿いは、 満開の桜。 春らしい陽気で、とてもきれいでした🌸　 大河ドラマで注目の石山寺には、 駐車待ちの車が、たくさんでした。 観光地としても面白そうな「滋賀県」です。 練習会は 午前がマイソール、午後がワークショップでした。 マイソールでは、 マヤン先生からアジャストしてもらったり、 こまってるアーサナを詳しく教えてもらえて、 対面でしか味合わえな

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          またまた、ラジオ出演

          スプラウツメンバーは全員で１６名います。 ヨーコフジワラ先生の指導のもとRYT２００を全員取得しました。 これぞオンラインの良さ、 全国、さらには世界中から同じ指導を受けることができます。 スプラウツは、 北海道、宮城、福島、栃木、東京、埼玉、千葉、神奈川、静岡、愛知、滋賀、大阪、大分から参加しました。 北海道のりえちゃんの紹介で、 １月３１日と２月７日に 渋谷クロスFM「渋谷VOICE」に、スプラウツメンバーで出演しました。 中谷梨沙さん、 とても美人で、スタイル抜群

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          更年期WS

          スプラウツのえり先生にのよる 「4050更年期WS」が開催されました。 座学あり、ヨガあり、 盛りだくさんの内容の90分。 なのに、お手頃な価格で受講できて 参加できた人は、ラッキー✌️ 更年期ってどうして太りやすいのか？ 女性ホルモン、男性ホルモンが減少すると どうなるの？ 少なくなったホルモンを、どうやって増やす？ こんな難しそうな解剖学の話を えり先生は、 とってもわかりやすく講義してくれました。 そして、女性の8割もの人が体験したことがある 例のヤツ！ 恥ず

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          オンライン練習会

          3月16日7時からスプラウツ主催の、 オンライン練習会がありました。 今回の参加者は スプラウツの同期6名と初めて参加の3名です。 練習の目的は、 アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの リードを練習することです プライマリーを8パートに分割し 順番にリードを回します。 リードしてないときは生徒役で練習です。 今回から同期以外の参加もあって新鮮な気分✨ 私のパートは、 スールヤナマスカーラA〜パーダハスターサナまででした。 マントラを唱えはじめると、緊張で滝汗💦

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          オンライン練習会

          私たちスプラウツは、ヨーコフジワラ先生から、 アシュタンガヨガベースとした、 ヨガティーチャートレーニング(RYT200)で 出会った仲間。 毎週週末の朝7時から夕方まで、 アーサナ、解剖学、哲学…を学んだ。 トレーニングのない平日や週末も きっちり課題が出るので、とにかく毎日ヨガ🧘‍♀️ サンスクリット語のカウントやマントラ。 難しい！！ 先生の真似してるつもりだけど、うまくできない😂 何回も先生の動画をリピート、 ブツブツと念仏唱えて、家族にキミ悪がられた💦 頑張っ

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          4050更年期ヨガ

          更年期トラブルって、 ホルモン変化による身体の不調。 ひとりで悩むより 「あーだ、こーだ」と話したり、 身体の変化のしくみを知ることで トラブルが緩和できることもあるはず。 まだ更年期じゃなくても、たしかな知識は必要。 これから先の、身体の変化を知ることは、 今の自分の身体を大切にできることになります✨ 3月16日 スプラウツ　えり先生が 4050更年期WS開催します！ えり先生は、とても親しみやすくて リーダーシップもある先生🧘‍♀️ 座学は、おもしろいこと間違いナシ

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          サンガワイ23期生誕生

          2023年4月15日 サンガワイ23期生のトレーニングが始まった。 午前はアシュタンガヨガ　レッドクラス。 休憩をはさんだ後、アーサナを深掘り。 昼休みが1時間あって、午後からは、座学。 解剖学、アーユルヴェーダ、ヨガ数秘学、ヨガビジネなどは特別講師が来てくれた。 ヨガ哲学は、ヨガスートラを中心にヨーコ先生の講義。 ヨーコ先生の哲学の講義なら 心に響く言葉をたくさんいただけた。 また、哲学の講義してほしいなぁ そして、毎週の課題！！！ 私はコレに戸惑った。 土日の講義に出

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          ヨーコ先生との出会い

          2022年の夏、大きなミスをした。 どうしてもミスした自分を許すことができなかった。 ミスをした私はダメだと思った。 周囲からは ミスしたことからは逃げられない その経験を伝えていくことが大事 それは、わかるけど… どうしても、自分を許せない 情けない、イヤだ、くるしい… そんなとき、家族が他県に転勤することになった。 これを機に、この場所から離れよう そして、やりたいことをやろうと決心した。 私のやりたいことって何か？ 「ヨガの勉強してみたい」と、ひらめいた✨ 義

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          アシュタンガヨガとの出会い

          2013年1月から 岐阜のシャンターヤヨガスタジオに通い始めた。 ヨガってなんか 身体に良さそうで痩せるかも❓ ヨガって、なんかカッコいい❗️ そんな、あやふやなイメージで体験レッスンに行った。 周りの人が気になり緊張💦 右手、左手、右足、左足、 えっっと 私の右足どっちだ！なんてパニック🫤 だけど、 最後の「シャバーサナ」 気持ちがすごく楽になって、解放される感じを味わった。 そこから、特に シバナンダヨガのレッスンに通った。 アシュタンガに行くのは 今週はシバ

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