経験談 時間がある人はやってみよう
走ると 長年の身体の悪癖が抜けます
まずは早歩きから10分 それを2週間 次 1キロ10分の速さでスローに走る それを2週間 その次には1キロ6分のスピードで１ヶ月 この頃には 血液筋肉細胞が入れ替わり始めるので 肩や背中の不快感が取れますよ！