この3種運動も手足ブラブラの西式運動と合わせてやる 30分毎日ね 歩かない現代人 走りに興味があっても 老化が気になっても やらない人が多いね そりゃ毎日歩き走りは競技者でなければめんどくさいよね しかしやらないと糖尿病に5人に1人 ガンには2人に1人がなる 特にフリーランスは