コレは西式運動法と言って 偉いキツいが 効果が出る運動 とにかく手足ブラブラを3分 まず気がつくのは どちらかの脚がブラブラしにくいはず その場合腹部の下行動脈から血液が毛細血管まで行ってないのかなあ！ 悪くなるとまず脚が振れない みんな論理ばかりだが その前にやって見ることだ笑

この3種運動も手足ブラブラの西式運動と合わせてやる 30分毎日ね 歩かない現代人 走りに興味があっても 老化が気になっても やらない人が多いね そりゃ毎日歩き走りは競技者でなければめんどくさいよね しかしやらないと糖尿病に5人に1人 ガンには2人に1人がなる 特にフリーランスは