美容師のためのコンディショニング
肩:腱板
腱板のコンディションを維持・改善することで上肢の負担を軽減することができる。また、要背部への負担を軽減することができる。
✅ 腱板ストレッチ
✅ 腱板トレーニング
✅ 前鋸筋トレーニング(壁プッシュ)
✅ 僧帽筋(上部・中部)トレーニング
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