体脂肪率を下げるには

「体脂肪率を下げたいんですけど、食事では何を減らせばいいですか？」

動きやすい身体を作るために、体脂肪率を下げたい！という方、多いのではないでしょうか？

競技種目にもよりますが、筋肉を増やし、体脂肪率を下げることでパフォーマンスアップとの相関関係があると言われています。

この記事では
減量のための食事法をお伝えします。