Daily Workout #1 | 腹筋と太もも

本日のワークアウト

タイムトライアル
1. Toes-to-bars 30回
2. Walking lunges 30回
3. Toes-to-bars 20回
4. Walking lunges 20回
5. Toes-to-bars 10回
6. Walking lunges 10回

チュートリアルビデオ

Toes-to-bars
Walking lunges

コメント

腹筋と太もものトレーニング。足が上がらないときは膝を曲げてお腹に当てるイメージで軽くやるのもオケです。普通に腹筋でもオケです。
ウォーキングランジはペットボトルに水を入れて手に持ってやるとなお効果的です。