Spica通信 vol.10 - HSP的ウイルスとの付き合い方① -

こんにちは。HSP向け匿名型コミュニティSpicaの住人、カオリです。

現在、世界はウイルスの影響で大変なことになっています。自分には何ができるのか考えてみるのですが、世のために何かをするなんて到底できそうもなく、せめて自分の身を守ることだけでもと、元気に引きこもっています。

出掛けられないことや誰かに会えないことを、ストレスだなんて言っていられない。ここは、HSPの引きこもり力を存分に発揮するときですね。
今日も穏やかに、筆を進めてまいります。

さて、今回のSpica通信は

- HSP的ウイルスとの付き合い方① -　です。

外出自粛やリモートワーク、度重なる休業の延長など、思うように身動きがとれない日々。ウイルス騒動によるネガティブモード全開な世界で、Spicaのみなさんはどのように過ごしているのか聞いてみました。

〈 日々、どんなふうに過ごしてる？ 〉

平日（リモート勤務）
・リモートは神経がすり減るので困りながら仕事している
・コミュニケーションはチャットとZOOMだが、変に感じてしまうので多用はしない

休日
・平日と違う環境に心を置くようにする
・デバイスをOFFにする
・映画や音楽のストリーミング時はヘッドフォンをする
・窓を明け光を感じたり、カーテンを締め切ったり、明と暗を作る
・家で外食のようなメニューにする
・お風呂につかる回数を増やす
・Twitterはやめてコミュニテイで過ごす
・呼吸が浅いと感じたらマインドフルネスをやる
・早く寝る

職場が通常営業なので普通に出勤してますが
仕事以外の時間は
読書、映画、音楽、YouTubeの動画制作などをしています！！
やりたかったけどやれてないことをやってます

週2でコロナ対策をしたうえでコミュニティスペースに顔出す以外はほとんど家にいる。
実家暮らし＋SNSやZoomなどを使っているのでコミュニケーションにはさほど困っていない。

平日：リモートで作業。
芸人のラジオを聴くか、ケーブルテレビのCBCを見ながら仕事。
職場とのコミュニケーションはslackなので、話をすることもなく快適。
17:30ごろに主人が帰宅してバタバタうるさくなるので、それまでに脳みそを使う仕事を終わらせる。
後は家事、ちょっとゲーム。銭湯に行って羽を伸ばす。

休日：主人が仕事でいない日は、午前中いっぱい使って寝る。
何もしない、頑張らない。
天気がよければひなたぼっこ。
主人がいたら少しテンション上げる、変に心配されるから。

小学生の娘と家にこもる日々。

朝と夕方30分間だけ情報番組を見たら、意識して見ないようにしています。ニュースはいくら見ても自分のやれる事は変わらない事に気づき始めました。

・好きな音楽を聴きながらストレッチや筋トレ
・読書に挑戦！「繊細さんの本」買ってみました！
・好きなアーティストの曲を聴きながら、一緒になって歌う
・好きな俳優が出ているドラマを見る
・お笑い芸人の動画を見る
・断捨離

ふだんから引きこもりなので、意外と変わらず。
ツイッターを眺めたり、本を読んだり、美味しいものを買い込んでちょっとずつ食べたり。あとはゴミ捨てとお掃除。それから空を眺める。
日々、ネットで繋がれる時代をありがたく感じています。

Spicaの皆さん、苦しいながらも毎日を少しでも楽しめるよう、それぞれ工夫して過ごしているようですね。

今回の騒動では、内向的な方は外向的な方よりもストレスが少ないように感じます。

普段から外出や人と接することをあまり好まない方にとっては、自粛というのもあまりストレスにはなっていないのかもしれません。こういう時、HSPでよかったなんて思えたら、自分のことがまた好きになれるような気がしますね。

今回書き込みを募りましたところ、結構なボリュームとなりました。全部で4つのテーマで書き込みをしてもらいましたので、続きはまた次回以降にお届けします。

（ステイホームな日常に、Spica的Spiceが欲しい方はClick…▼）

最後までお読みくださりありがとうございました。
また、次回のSpica通信でお会いしましょう。
どうかご無事でお過ごしください。

名もなき星の声が、あなたにも届きますようにー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(文：カオリ）