【妊活奮闘記7日目(金)】本日の筋トレ＆ストレッチ紹介

本日の１日の流れ

今日の主なタイムスケジュールです。(目標55キロ)

6時30分
　・ラジオ体操(3分)
　・朝食(納豆ご飯、なすと生姜のスープ)

7時～　出勤

12時～　お弁当は、鮭とブロッコリー

18時20分頃　15分のウォーキング
　　　　　　筋トレ。本日の筋トレは下記のとおり！！

➀スクワット

②インナーマッスル
studio RIORIさんの【3分トレ】ウエストを細くしたいならこれ！インナーマッスルトレーニング！

③腹筋２

④背中のヨガ

20時～　夕食、入浴など
21時～　カンブリア宮殿「ココナラ編」を鑑賞
21時40分～　now!!noteを書く。

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今日は金曜日ということで、ゆっくり過ごせました。
帰宅後、ウォーキングの際、少しジョギングも加えました！！
しかし、体力がなく、３分しか走れませんでした(^-^;
ここでめげず、少しずつ体力をつけていきたいと思います！！

筋トレやヨガの成果なのか、少しずつ体に柔軟性がついてきました♬
体重も気づけば１キロ減っていました！！
目指せ、残り△４キロ！！！

ちなみに、目標体重５５キロは、BMIが２２になるため、
その数字を目標としています。

30歳を過ぎて、こんなに太るなんて思ってもみませんでした。
しかし！私の母は、５０歳を過ぎてからジムに通い
見事なスリムボディを手に入れたので、
それに比べたら、まだ３０代！！頑張らねば。

誰もがみな、今日が一番若い日ですよね♬

みなさまは、どのような１日を過ごされましたか？
明日もみなさまにとって、よりよい一日となりますように✨

※素敵な画像は、イラストACさんよりお借りしています。