D39【妊活奮闘記33日目(水)】記録のみ

本日の記録

6:20　寝坊！！！

１周でもよいからと、10分歩く。
朝食（納豆、たまご、玄米ご飯）

昼食（岩下の新ショウガ、手羽元、ゆでたまご、ブロッコリー、ごま、玄米ご飯、とうもろこし）
※いままで、昼食省略してましたが、可能な限りメモします！


19:00　20分ウォーキング

19:30　筋トレ
▼スクワット

▼腹筋

▼後屈

21:00　夕食（パプリカ＆ブロッコリースプラウト＆モッツァレラチーズのサラダ、乾燥ほうれん草などの味噌汁、豚の生姜焼き、玄米ご飯）

お風呂、洗濯、食器洗い、キッチン排水溝の掃除、布巾等の消毒などの家事

22:00　ストレッチ
▼肩甲骨

▼股関節

▼骨盤

23:00　nowです！

今日は記録のみで、おやすみなさい。

あんまる

※素敵な画像は、イラストACさんよりお借りしています