男も女も背中で語れ、デッドリフトが苦手な人が見る動画、4分の1デッドリフトで分厚い背中。

　筋トレ関連の話で耳にしたことがあるでしょうか？「ビッグ3」。
　これは、ウエイトトレーニングの代表格
　　　　　スクワット
　　　　　ベンチプレス
　　　　　デッドリフト
を称したものです。
　厳密には全ての種目が全身を使いますが、主要とするのは、スクワットは下半身、ベンチプレスは胸、デッドリフトは背中との認識で差し支えないでしょう。
　本来のデッドリフトは床に置いたバーベルを持ち上げるのが基本