ココロが軽くなる"習慣"のとらえ方

こんにちは、そよぎ🌿です。

コツコツ続けられないー！
いつも3日坊主…。

こんな言葉をよく聞きます。
例に漏れず私もそうでした。

これ、ちょっと捉えかたを変えるだけで、継続できるようになるかもしれません。

今日は、

習慣化できるひとすごいな〜！！
といつも尊敬のまなざしで見ていた私が、続けられるきっかけとなった考え方を書いてみます。


2〜3日空いても、1週間空いても、はたまた1ヶ月空いても…3日坊主でも…

"継続的にやっていれば、それは習慣と呼んでいい"

ポイントは
「時間軸を長くとること」
これなんですよね。

3日坊主でも、もう一回3日坊主をすればれっきとした6日の継続🙌

1ヶ月ぶりでも、またどこかでやれば、ゆったりした無理のない継続🙌

今日やらなくても、明日やらなくても、そのうちやれば、それは習慣🙌

こう考えると、習慣ってずいぶんゆる〜いんだなと感じませんか？

習慣の捉え方がゆる〜くなると、プレッシャーや「できなかった」というマイナスの気持ちがなくなります。

楽観的にかんがえているほうが行動を起こしやすいため、次のアクションをまでの期間も短くなり、習慣として定着しやすいという嬉しい好循環が…♡

気づけば習慣化できるようになります。

私はこの考え方を知ってから、ずいぶん気が楽になりました。
継続が苦手だ、と思わなくなりました。

習慣化で悩んでいる方に、すこしでもこのゆる〜い考え方が伝わり、ココロが軽くなる方がいれば嬉しいです✨

(なお、この考え方を知ったのが数年前のため、なにで見聞きしたのか思い出せません…私個人の体験談として、あくまでご参考程度に…。)

最後まで読んでいただきありがとうございました！