うつから回復するまでにした7つのこと

私は双極性障害です。
今日はうつから回復するまでにしてよかった
7つのことを書いていきたいと思います。

1.環境を変える
(ストレス源から逃げる)

これが一番最初にしたことです。すぐさまストレス源から猛ダッシュで逃げることが先決です！！私の場合は仕事のストレスがどうにもならなかったので、退職し帰省しました。環境を変えなくても、ストレスがかからないように工夫したり、考え方を変えられたりすればいい