2020年4月の記事一覧
不要不急のWiiFit記 ~5日目
2日目
追加種目
ヨガ…三角のポーズ
筋トレ…アーム&レッグレイズ
ジョギング…島一周
ジョギングのコースに新たに『島一周』が追加された。島一周ってなんだよ。走った体感15分くらいのコースだった。ヨガに三角のポーズが追加され、ヨガっぽいポーズが増えた気がする。
ヨガと筋トレを一緒にやってくれるトレーナーは男か女か選択する事ができるのだが（筆者は男チョイス）、ごく稀に選択していない方のトレー
不要不急のWiiFit記 ~10日目
6日目
筋トレ種目の幾つかは、セットの回数をより多く設定できるようになった。今までも回数の増加は行なったが、今回は一気に増えたのでかなり疲れてしまった。
毎日のプレイ時間を計測してくれるマシンがブロンズに変色した。どうやら通算のプレイ時間に応じてランクアップしていくらしい。
7日目
父親からヨガマットを拝借した。一気にそれっぽくなった上に腹筋や肩倒立などがかなりラクにできるようになった。い
不要不急のWiiFit記 ~15日目
10日目？
そう。
毎日筋トレすることにあまり効果はない。
薄々勘付いていたが筋肉を休める期間を設けないと筋トレの効果は薄れてしまうのだ。今までの毎日はなんだったのだろうか。
筋トレで筋肉を壊す→回復させる→筋肉量増加 このサイクルをきちんと成立させないと筋トレは効果を発揮しないのだ。
仕方がないので今一度日々の筋トレメニューを見返してみることにした。どうやら筋肉は部位によって回復時間が
不要不急のWiiFit記 ~20日目
16日目
前回の失敗をふまえて新たにメニュー表を作ってみた。
相変わらず見にくい表で申し訳ないが、この表に従ってメニューを行なっていけば筋肉を程よく休められる寸法だ。
17~19日目
WiiFit的な進展は特になかった。メニュー表どうりに筋トレが進められているので満足だ。弟がポケモンを買ったので弟のプレイを見ながら「ながらジョギング」をしている。それもあってか最近30分のランニングに苦痛を