ネガティブに考え、ポジティブに行動します

最悪の事態を強くイメージします。

最悪な場面が映像としてはっきり目に浮かぶくらい明確に想像します。

そして、そのようなことが起こった場合にどうするかを、具体的な行動として準備します。

Aのスイッチが入ったら迷わずBのスイッチを入れるというように、一切の感情を介入させることなく、単なる行動として対処できるように用意します。

そしてそのような「最悪状況想定セット」をいくつも作っておきます。