ヤメたいものを上手くやめる方法

さて

半年以上も放置していたnoteを突如書き出したので
折角なので駄文だろうがなんだろうが続けていこうと思う。

で、続けることも難しいと思うけれど
もっと難しいのはやめたいと思うものを
やめることじゃないだろうか？

タバコ、お酒、コーヒー、ゲーム、二度寝・・・etc

「やめたい事なんて何もない」
なんて人はとても羨ましいがこの記事を読む必要も
ないだろう。

私は沢山のやめてきたこともあるし
ヤメたいことも未だにある。

因みにタバコは吸っていた時もあるがやめました。

お酒も具合が悪かろうが毎日飲まないといられない位
だったのが、今ではほとんど飲むことはないかな。
月に１回２回？もあるかないか。
我ながらびっくりだけどね。
お酒を辞められるとは自分で思っていなかったので。

チョコレートもやめたし。

今辞めたいのはコーヒーかな。

精神的にやめたいことはもっと沢山あるけれど
それはまたの機会にw

で、タバコもお酒もチョコレートもやめたけれど
改めて「なんで辞められたんだろう？」
と考えてみたんだよね。

結構これらの物って、中毒性があるので
やめるのは大変とされるものだったりするじゃない？

しかし気がついたら
「最近そういえば摂らなくても平気になったなぁ」
っていう感じかも。

で、私が辞められたのは一番大きな要因は・・・・

絶対にやめる！

とか

辞めなきゃいけない！

と思わないことだった。

まぁ人によると思うけど
こう思うと逆に中々辞められないんだよねー。

先週あたりに

コーヒーを辞めなきゃ！！

って強く思ったら
めちゃくちゃコーヒーが飲みたくなって
仕方なくなってしまって

ずっと頭の中をカフェラテに占拠されてしまったのだ。

で、数時間もずっと飲みたいが続き
脳みそ占拠されている時間がもったいないし
そこまで飲みたいと思うなら飲ませてあげよう
と
近所のマックまで行ってカフェラテ飲んだら・・・

満足したのか翌日からはそんなにコーヒー飲みたいと
思わなくなったんだよね。

なので、
『別に飲みたい時は飲んでいいや〜』

くらいが私は一番辞められる気がするのだ。

昔タバコ止めた時も
「吸いたかったら吸えばいいんじゃない？」って感じで
飲みに行った時とかは貰いタバコとかしてたし

あとは、吸えない環境に身を置いてると
わざわざ吸えるとこまで行くのが段々めんどくさくなったのと
どんどん値上がりするタバコ買うのがもったいないし
体に良くないものにお金払っているの馬鹿鹿しいよな〜とか。

お酒も
「飲みたかったら飲んでいいかー」
っていうくらいに思ってて、たまに買って飲むと
「あれ？あんまり美味しくないかも？」ってなって。

でも習慣でスーパーに行った時、お酒コーナーの前に行って
立ち止まって手を伸ばした時には
一旦その手を止め体に意識を向けてみるってことをして
体に問いかけるのよね。

「お酒飲みたい？」

って体に聞くと大体答えは

「NO！」

なんだよね。

これ、頭は飲みたいっていうんだけどね〜
アルコールを摂取して、その後に沢山仕事するのは
身体なのでなるべく体のいうことを聞いてあげる。

そしたら、あんまり飲まなくなってたかも〜という感じ。

メリット、デメリットをあげつらう
っていう方法もあると思うけど

嗜好品ってさ、それだけだと中々
辞められなかったりもするからねー

だって元々、体にはあまりメリットがないのに
はじめてるものだしね〜

なので、私のやめられた一番の理由は

無理してやめようとしない

が一番やめられるかなと思いますw

勿論、人によると思うので
意志の強い方は

「今日からヤメてやるぜ！」

って宣言してやめればいいと思うのだけれど

私の様に、意志が弱くて周りの影響を受けやすく
グダグダになりやすい人は

いつでも飲んでもいいし、できるだけ
やめる方向にもってこうかなー

くらいの方が上手くいくんじゃないかなぁと
思います。

あと、もう一つは手元に置かないことね。
あると無駄に
「もったいないから・・・」
とか言って飲んだりしちゃうからね。

なければ、ないでなんとかなるもんですw

もし、中々嗜好品をやめたくてもヤメられない方は
ゆるゆるな感じで試してみてくださいませ＾＾