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辛い記憶を思い出さない時間を長くする。
幸せな時間を感じられる時間を長くする。
相手の幸せのためと思って自分のやりたいことを譲り続けた結果、何かの拍子に自分が破綻して継続不可、再起不能になって後悔。その時初めて独りよがりだったと気づくパターン。何回繰り返した？もういい加減やめたい
出来ないことは無理にしない
器がないうちは
受け止めようとしても壊れるのは当前
嫌と断わる。
今出来ることを続けていく事が
器を大きくする方法と。
頑張れば出来ると思うから
『無理』の感覚がピンとこない。
我慢と忍辱の違いは
そこに喜びがあるかどうか。
無ければいずれ爆発する
夏の炎天に秋の実りを見いだせ🌾✨
天候も相まって色々キツいけど🥵
目標をしっかり定めて
一歩一歩着実に🐾
焦らず、弛まず、怠らず
弱音吐きながらでもいいから
進むんだ
人によって進み方って色々
無理せずベストを尽くして
段階を一段ずつ上がっていこう
笑顔かどうかはポイントかも
自分のさり気ない心配りに気づいてもらえた時、人って幸せを感じるんだな。『〇〇さん、そこまでやってくれるんですね、ありがとうございます』その対象が自分でなくても聞いていて心があったまる。形のない愛を見逃さない人、尊敬する。仕事も無駄なく綺麗で。少しでも私も出来るように、なりたいな。
頸椎が立った。歯列矯正の輪ゴムかけた少し後に。鼻が急に通る。いつも出てこないような奥の方少し緑がかった鼻汁が。扁桃腺の膿栓もいくつかポロポロと。呼吸も楽に。ゆう先生の言ってたこと、本当だった。リラックスして取り組むと良いって、そういえば言われてた。こんなところにまで波及するの、、
なんか今日はやけに沢山呟いた。身体の変化が大きくて、、。かなり脱力できてる。私にとって緊張は天敵と分かった1日。今後の人生、脱力しながら生きられる範囲を広げて行く。これは何がなんでも。何が起きようと、やっと分かった私の命の取り扱い方法だから、大切に護る責任がある。
内旋回内が苦手なのか。だから料理で崩れる。筋力が弱いのではなく、関節が緩むか締まりすぎてるのが原因で筋肉が代償し持続的な筋緊張から筋膜固定、癒着が起きる。だから川の下流から上流へ登るようにアプローチ。骨格整ってから運動すれば痛めず楽に沢山動けるし、バランスよく筋肉もつく！万歳🙌
暫く休んだ後洗い物をしていると、ふいに頭と首がはまる感覚が。さらに両脇の下が仙骨に向かってVの字に刺さるようにはまる力を感じ、身体が安定。そうか、洗い物は脇を締められる位置でできるけど調理脇を開けてた。私には高い位置だった。脇を締めてやるも肩甲骨周りが硬く、代償筋の動きで崩れる
ベクトレで股関節に大腿骨をちゃんとはめられて腹囲や股関節周りの筋膜癒着を解放、呼吸も歩行も快適に！
でも立位保持がキツく、特に頭を下に向けた作業で下半身が死ぬ。料理中頭が前に出て出っ尻に。股関節外れて前もも強く筋収縮＋捻れで鬱血傾向。片付けもできず横に。でも30年これが普通だった
それにしても、パンが潰れずにふわふわで具材落ちない程度に挟んであるのが本当にすごい。絶妙。あんバターのあんこはパンに塗らず、菱形っぽい厚さにして挟んでるのかな？とにかく触れれば潰れちゃうもの。相当な職人技とみた。
絶メシサンドイッチが絶品過ぎて、お昼用に冷蔵庫に取っておいたら、どこにでもある食感に変わっちゃった。
そうか！！温度管理がめちゃくちゃ大事だったのか！乾燥予防でビニール袋で保管してたけど、冷えて結露すればパン生地から水分は出るし、それを吸って底面のパンは重みの分潰れる。奥深過ぎ❣️
健診終了。実は3〜4年ぶり。月経前後を外したけど潜血＋と。運動してるからかな、程度わからないけど。主体的に年一で受けよう！と少し思えるきっかけ。
朝食絶食後は近くの絶メシを買いに初入店🥪✨パン生地が超〜ふわふわでもちプリッとしてる！何このプリッと感！！他にはない味わい。ウマい‼️
あと14日
23:45→0:12→1:11 目標クリア‼️
6:12→9:36
頑張った日は8時間必要、、
インスタで見つけた
ベクトレ、凛にハマる
日常の意識で身体が変わる。面白い。
辛い記憶を思い出さない時間を長くする。
幸せな時間を感じられる時間を長くする。
相手の幸せのためと思って自分のやりたいことを譲り続けた結果、何かの拍子に自分が破綻して継続不可、再起不能になって後悔。その時初めて独りよがりだったと気づくパターン。何回繰り返した？もういい加減やめたい
出来ないことは無理にしない
器がないうちは
受け止めようとしても壊れるのは当前
嫌と断わる。
今出来ることを続けていく事が
器を大きくする方法と。
頑張れば出来ると思うから
『無理』の感覚がピンとこない。
我慢と忍辱の違いは
そこに喜びがあるかどうか。
無ければいずれ爆発する
夏の炎天に秋の実りを見いだせ🌾✨
天候も相まって色々キツいけど🥵
目標をしっかり定めて
一歩一歩着実に🐾
焦らず、弛まず、怠らず
弱音吐きながらでもいいから
進むんだ
人によって進み方って色々
無理せずベストを尽くして
段階を一段ずつ上がっていこう
笑顔かどうかはポイントかも
自分のさり気ない心配りに気づいてもらえた時、人って幸せを感じるんだな。『〇〇さん、そこまでやってくれるんですね、ありがとうございます』その対象が自分でなくても聞いていて心があったまる。形のない愛を見逃さない人、尊敬する。仕事も無駄なく綺麗で。少しでも私も出来るように、なりたいな。
頸椎が立った。歯列矯正の輪ゴムかけた少し後に。鼻が急に通る。いつも出てこないような奥の方少し緑がかった鼻汁が。扁桃腺の膿栓もいくつかポロポロと。呼吸も楽に。ゆう先生の言ってたこと、本当だった。リラックスして取り組むと良いって、そういえば言われてた。こんなところにまで波及するの、、
なんか今日はやけに沢山呟いた。身体の変化が大きくて、、。かなり脱力できてる。私にとって緊張は天敵と分かった1日。今後の人生、脱力しながら生きられる範囲を広げて行く。これは何がなんでも。何が起きようと、やっと分かった私の命の取り扱い方法だから、大切に護る責任がある。
内旋回内が苦手なのか。だから料理で崩れる。筋力が弱いのではなく、関節が緩むか締まりすぎてるのが原因で筋肉が代償し持続的な筋緊張から筋膜固定、癒着が起きる。だから川の下流から上流へ登るようにアプローチ。骨格整ってから運動すれば痛めず楽に沢山動けるし、バランスよく筋肉もつく！万歳🙌
暫く休んだ後洗い物をしていると、ふいに頭と首がはまる感覚が。さらに両脇の下が仙骨に向かってVの字に刺さるようにはまる力を感じ、身体が安定。そうか、洗い物は脇を締められる位置でできるけど調理脇を開けてた。私には高い位置だった。脇を締めてやるも肩甲骨周りが硬く、代償筋の動きで崩れる
ベクトレで股関節に大腿骨をちゃんとはめられて腹囲や股関節周りの筋膜癒着を解放、呼吸も歩行も快適に！
でも立位保持がキツく、特に頭を下に向けた作業で下半身が死ぬ。料理中頭が前に出て出っ尻に。股関節外れて前もも強く筋収縮＋捻れで鬱血傾向。片付けもできず横に。でも30年これが普通だった
それにしても、パンが潰れずにふわふわで具材落ちない程度に挟んであるのが本当にすごい。絶妙。あんバターのあんこはパンに塗らず、菱形っぽい厚さにして挟んでるのかな？とにかく触れれば潰れちゃうもの。相当な職人技とみた。
絶メシサンドイッチが絶品過ぎて、お昼用に冷蔵庫に取っておいたら、どこにでもある食感に変わっちゃった。
そうか！！温度管理がめちゃくちゃ大事だったのか！乾燥予防でビニール袋で保管してたけど、冷えて結露すればパン生地から水分は出るし、それを吸って底面のパンは重みの分潰れる。奥深過ぎ❣️
健診終了。実は3〜4年ぶり。月経前後を外したけど潜血＋と。運動してるからかな、程度わからないけど。主体的に年一で受けよう！と少し思えるきっかけ。
朝食絶食後は近くの絶メシを買いに初入店🥪✨パン生地が超〜ふわふわでもちプリッとしてる！何このプリッと感！！他にはない味わい。ウマい‼️
あと14日
23:45→0:12→1:11 目標クリア‼️
6:12→9:36
頑張った日は8時間必要、、
インスタで見つけた
ベクトレ、凛にハマる
日常の意識で身体が変わる。面白い。
