朝のルーティン

今日は朝のルーティンを書いています。
メモレベルの内容なので、全然読まなくて大丈夫です。すみません。

起床：４時００分 or ４時３０分～
朝起きてまず、お手洗い、軽く洗顔、口をゆすぐ。白湯を１杯飲む。
コーヒーを入れている間に、昨晩洗っていた食器の片づけと軽くリビングの掃除。
コーヒーメーカーを洗った後、コーヒーをマグカップに入れて自室の机へ向かう。

１人時間（贅沢）：４時３０分 or ５時００分～
自室の窓を全開にして、コーヒーを飲みながらボーっと一息。
その後、本を読んで簡単にまとめる。
今はＮｏｔｅで簡単に記事を作成したり、記事を読んだり。
その後は散歩か軽く筋トレ。

仕事の準備：６時３０分～
朝食、洗顔、歯磨き、洗濯物を干す、出発前に軽く瞑想（呼吸を整える）。

仕事へ：７時３０分～

「いつも通り朝を迎えられたことに感謝」
「今日の仕事のクリア条件（３つ）を挙げる」
「明日の朝も無理はしない。眠ければ少し長く寝ればいい」
「今日の生産性をあげるために、何をやらないか」

文章にするって大切ですね。もう少し贅沢時間は確保できそう。