睡眠不足は危険

睡眠不足って精神的にも肉体的にもダメージがとても大きいので、できれば質もそうですが、量をしっかり確保したい所です。

実際、睡眠不足の状態って、うつ状態のようになりやすいので、生きる希望を見失いやすい。

現代の人は多くの人が慢性的な睡眠不足状態です。スマホとネットの普及、自由度の拡大によりダラダラしてしまいがちなライフスタイルがそれを加速させています。

もちろん、ダラダラすることがいけないというわけではないのですが、睡眠に悪影響を起こす形でダラダラしていると、人生全体に支障が出ることは否めません。

寝てもいい時間にダラダラとスマホを使い、なんとなくネットサーフィンしたりSNSでやり取りしていると、それだけで睡眠時間が後ろ倒しになり、そのまま翌日に仕事となると睡眠不足になる。パフォーマンスも下がりますし、あまりよろしくないサイクルです。

質もそうですが、量の確保も大切です。食事、睡眠、運動、この基本が人生全体を整えていく土台になりますね。

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