20240315　復職メモ　1年間の仕事全体を振り返ってのモニタリング・・・双極性障害との付き合い方

年度末。 色々と振り返りをする機会が増えている。 書類とのにらめっこも有ったりするが、一昨日の管理職との評価面談で話をしているうちに、自分の特性と仕事の関係についてこれまで以上に見えてきたところも有ったのは、ちょっとした収穫だと思っている。 やっぱりというか、不調になるきっかけというのは、仕事がマルチタスクになっている状態。 頭の中に、常に何かを考え続けていたり、頭の片隅に別の仕事のことを置いていたり。 そうしたことをしていると、ものすごく疲れが出てくる。 そうしたことが必

今週は、本当に毎日ひどい疲れ方をしている。この働き方を続けたら、間違いなく再発してしまうだろうというのも感じる。睡眠がとれているからまだ回復している感じもある。睡眠時間は確保しないとな。今日も自分に「お疲れさま」と慰めてあげたい。